适用于 iPhone 和 Apple Watch
先了解，再喝。
下单之前，先看看下一杯咖啡会怎样影响你的睡眠，顺便把水也喝够。咖啡因与水，一个 App 帮你平衡。
上架 App Store 之前，可先通过 TestFlight 免费试用。Apple 会通过电子邮件向你发送邀请。
事前，而非事后
把咖啡安排好，别等失眠才后悔。
大多数记录工具只告诉你已经发生了什么。Caffeine vs Water 向前看：排好当天的饮品，就能清楚看到就寝时体内还剩多少。
- ☕“还能摄入 ~60 mg”此刻还能喝、又不影响睡眠的最大一杯。约一杯红茶。
- ⚠️趁还来得及，先提醒一声轻点一杯会让你超过就寝目标的饮品，App 会先询问，并可一键换成低因咖啡。
- 🗓计划一整天提前添加下午 4 点的拿铁，到点就在 iPhone 和 Apple Watch 上提醒你。
一个习惯的两面
咖啡因与水，同屏呈现。
每杯咖啡都配一杯水。饮水目标会随你的一天调整，两个图形随着你喝而填满，平衡与否一目了然。
- 📈体内的咖啡因，逐小时呈现体内咖啡因的实时曲线，每杯饮品以各自的颜色叠加，一直预测到就寝时。
- 💧适合你的饮水目标根据你的体重和活动量计算，喝完浓咖啡再配一杯水。
- 📊看看它对你夜晚的影响“洞察”借助 Apple 健康，比较你在咖啡因较少和较多的夜晚睡得如何。
睡眠优先
最后一杯咖啡，替你算好。
就寝时间只需设定一次。App 会算出最晚何时喝一杯普通咖啡，就寝时仍能低于 50 mg，并在错过之前提醒你。
- 🌙贴合你代谢咖啡因的方式为代谢快和代谢慢的人、吸烟者、服用避孕药和怀孕的人提供预设。
- ⏱关键时刻的倒计时显示在“今天”、灵动岛和锁定屏幕上。
现在就试试
那杯咖啡到就寝时会怎样？
与 App 使用的咖啡因模型相同。选一杯饮品和一个时间。
仅这一杯饮品带来的体内咖啡因，采用一室模型计算（吸收半衰期 10 分钟）。App 会把你一天中的每杯饮品加总。一般健康信息，并非医疗建议。
记录，自然而然
两秒搞定，随时随地。
最好的记录工具，是不用你惦记的那一个。
在你常去的咖啡店
到了习惯的时间或常去的咖啡店就提醒你，轻点一下即可记录。如果你已经喝过咖啡，时间提醒会自动跳过。
Apple Watch
抬腕即可记录，在复杂功能上查看体内咖啡因，不用拿出手机就能处理提醒。
快速记录
常喝的饮品，一点即记。按住可记录半份、双份，或补记之前忘记的饮品。
Siri 与控制中心
“记一杯浓缩咖啡。”或者用锁定屏幕上的控制，无需打开 App。
实时活动与小组件
咖啡因和饮水，显示在灵动岛、锁定屏幕和主屏幕上。
646 款饮品
按品牌和杯型收录咖啡、茶、汽水和能量饮料，也可以添加你自己的饮品。
坦诚，且私密
无需账户。没有广告。不靠猜测。
你的饮品只保留在 iPhone 和 Apple 健康中。无需注册，我们也没有任何东西可卖。App 中的每个数字都附有来源。
“喝咖啡会让人脱水吗？”不会。
对经常喝咖啡的人来说，适量的一杯咖啡补水效果与水相近。我们给浓咖啡配一杯水，是因为这是个好习惯，也让你的目标更实在，而不是因为咖啡会“抵消”你喝的水。
为什么是就寝时 50 mg？
咖啡因会阻断让你产生困意的信号，研究发现，即使你入睡顺利，睡眠也会受影响。就寝时保持在约 50 mg 以下是一个合理的目标。你可以更改它，App 也会展示计算过程。
来自 Blog
科学，用大白话讲清楚。
App 中的每个数字都有来源。以下是背后的研究。
问与答
值得了解
什么时候可以用上？
Caffeine vs Water 目前处于 Beta 版测试阶段。在上方加入 Beta 版测试，Apple 会通过电子邮件向你发送 TestFlight 邀请。App Store 版本即将推出。
需要什么设备？
运行 iOS 26 或更高版本的 iPhone。Apple Watch App 为可选，需要 watchOS 26。
要收费吗？
记录、咖啡因曲线、最后一杯咖啡的时间、就寝警示和饮水目标都将免费。凡是守护你睡眠或健康的功能始终免费。可选的 Pro 升级提供额外功能，没有广告，也没有按周订阅。
需要账户吗？
不需要。无需注册。你的饮品存储在 iPhone 上，同步到 Apple Watch，并可选择写入 Apple 健康。
我怀孕了，可以用吗？
可以。选择怀孕预设后，App 会使用长得多的半衰期和 200 mg 的每日上限。这是一般健康信息，并非医疗建议，请向你的医生或助产士确认适合自己的上限。
准确度如何？
它使用标准的药代动力学模型，半衰期可由你调整。每个人情况不同，请把这些数字当作有依据的估算；如果咖啡因对你的影响更强或更弱，请调整半衰期。
现在喝咖啡，晚上睡好觉。
Caffeine vs Water 正在 TestFlight 上进行 Beta 版测试。加入后，Apple 会通过电子邮件向你发送适用于 iPhone 和 Apple Watch 的邀请。
我们只会把你的电子邮件地址转交给 Apple 用于发送 TestFlight 邀请，别无他用。隐私