iPhone 및 Apple Watch용
마시기 전에 미리 알기.
다음 커피가 수면에 미칠 영향을 주문하기 전에 확인하고, 물 섭취 페이스도 함께 지키세요. 카페인과 물의 밸런스를 앱 하나로.
App Store 출시 전에 TestFlight에서 무료로 사용해 보세요. 초대장은 Apple이 이메일로 보내 드려요.
마신 뒤가 아니라, 마시기 전에
후회 대신 커피를 계획하세요.
대부분의 기록 앱은 이미 지난 일만 알려 줘요. Caffeine vs Water는 앞을 내다봐요. 오늘 마실 음료를 정해 두면 취침 시 몸에 얼마나 남는지 정확히 보여 줘요.
- ☕“~60 mg 더 마실 수 있어요”지금 마셔도 숙면을 지킬 수 있는 가장 큰 음료를 알려 줘요. 홍차 한 잔 정도예요.
- ⚠️늦기 전에 먼저 알려 드려요취침 목표를 넘게 되는 음료를 탭하면 앱이 먼저 확인하고, 탭 한 번으로 디카페인으로 바꿀 수 있어요.
- 🗓하루 전체를 위한 계획오후 4시 라떼를 미리 추가해 두면 시간에 맞춰 iPhone과 Apple Watch로 알려 드려요.
한 습관의 두 얼굴
카페인과 물을 한 화면에서.
커피 한 잔에는 물 한 잔을 곁들여요. 물 목표는 나의 하루에 맞춰 달라지고, 마실수록 두 실루엣이 채워져 밸런스가 한눈에 보여요.
- 📈시간대별 몸속 카페인활성 카페인을 실시간 곡선으로 보여 줘요. 음료마다 다른 색으로 쌓이고, 취침 시간까지의 예상 흐름도 볼 수 있어요.
- 💧나에게 맞는 물 목표체중과 활동량을 바탕으로 계산하고, 진한 커피 뒤에는 물 한 잔을 곁들여요.
- 📊내 밤에 미치는 영향 확인하기인사이트에서 Apple 건강 데이터를 활용해 카페인이 적었던 저녁과 많았던 저녁의 수면을 비교해요.
수면이 먼저
마지막 커피 시간, 대신 계산해 드려요.
취침 시간은 한 번만 설정하세요. 일반 커피 한 잔을 마셔도 잠자리에 들 때 50 mg 미만으로 유지되는 가장 늦은 시간을 앱이 계산하고, 그 시간이 지나기 전에 알려 드려요.
- 🌙내 카페인 대사에 맞게카페인 분해가 빠른 사람과 느린 사람, 흡연자, 피임약 복용, 임신을 위한 프리셋을 제공해요.
- ⏱필요한 순간의 카운트다운오늘 탭, Dynamic Island, 잠금 화면에서.
지금 해 보기
그 커피, 취침 시간엔 얼마나 남을까요?
앱과 같은 카페인 모델을 사용해요. 음료와 시간을 골라 보세요.
이 음료 한 잔의 활성 카페인을 1구획 모델(흡수 반감기 10분)로 계산한 값이에요. 앱에서는 하루 동안 마신 모든 음료를 합산해요. 일반적인 웰니스 정보이며 의학적 조언이 아니에요.
알아서 되는 기록
어디서든, 2초면 충분해요.
가장 좋은 기록 앱은 일부러 기억하지 않아도 되는 앱이에요.
자주 가는 카페에서
평소 마시는 시간이 되거나 자주 가는 카페에 도착하면 알려 드리고, 탭 한 번으로 기록할 수 있어요. 이미 커피를 마셨다면 시간 알림은 알아서 건너뛰어요.
Apple Watch
손목에서 기록하고, 컴플리케이션으로 활성 카페인을 확인하고, 휴대전화 없이도 미리 알림에 바로 응답하세요.
빠른 기록
자주 마시는 음료를 탭 한 번으로. 길게 터치하면 절반이나 두 배로 기록하거나, 깜빡한 지난 음료를 기록할 수 있어요.
Siri 및 제어 센터
“에스프레소 기록해 줘.” 또는 잠금 화면의 제어 항목으로, 앱을 열지 않고도.
실시간 현황 및 위젯
Dynamic Island, 잠금 화면, 홈 화면에서 카페인과 물을 확인하세요.
음료 646종
커피, 차, 탄산음료, 에너지 음료를 브랜드와 사이즈별로 고르거나 나의 음료를 직접 추가하세요.
정직하게, 그리고 비공개로
계정도, 광고도, 어림짐작도 없어요.
음료 기록은 내 iPhone과 Apple 건강에만 보관돼요. 가입할 것도, 판매할 것도 없어요. 그리고 앱의 모든 수치에는 출처가 있어요.
“커피를 마시면 탈수가 되나요?” 아니요.
평소 커피를 마시는 사람에게 적당량의 커피는 물과 비슷한 수준으로 수분을 공급해요. 진한 커피에 물 한 잔을 곁들이는 것은 좋은 습관이고 목표를 정직하게 지켜 주기 때문이지, 커피가 마신 물을 “상쇄”해서가 아니에요.
왜 취침 시 50 mg인가요?
카페인은 졸음을 부르는 신호를 차단하고, 연구에 따르면 잠드는 데 문제가 없어도 수면의 질은 떨어져요. 잠자리에 들 때 약 50 mg 미만을 유지하는 것이 합리적인 목표예요. 이 값은 바꿀 수 있고, 앱이 계산 과정도 보여 줘요.
블로그에서
과학을 쉬운 말로.
앱의 모든 수치에는 출처가 있어요. 그 바탕이 된 연구를 소개해요.
질문
알아 두면 좋아요
언제 사용할 수 있나요?
Caffeine vs Water는 현재 베타 중이에요. 위에서 베타에 참여하면 Apple이 TestFlight 초대장을 이메일로 보내 드려요. App Store 출시도 곧 이어져요.
무엇이 필요한가요?
iOS 26 이상을 실행하는 iPhone이 필요해요. Apple Watch 앱은 선택 사항이며 watchOS 26이 필요해요.
비용이 드나요?
기록, 카페인 곡선, 마지막 커피 시간, 취침 경고, 물 목표는 무료로 제공될 예정이에요. 수면이나 건강을 지키는 기능은 계속 무료예요. 선택 사항인 Pro 업그레이드로 추가 기능을 쓸 수 있으며, 광고도 주간 구독도 없어요.
계정이 필요한가요?
아니요. 가입 절차가 없어요. 음료 기록은 iPhone에 저장되고 Apple Watch와 동기화되며, 원하면 Apple 건강에도 저장돼요.
임신 중인데 사용해도 되나요?
네. 임신 프리셋을 선택하면 앱이 훨씬 긴 반감기와 200 mg의 일일 한도를 적용해요. 일반적인 웰니스 정보이며 의학적 조언이 아니므로, 본인에게 맞는 한도는 담당 의사나 조산사와 확인하세요.
얼마나 정확한가요?
반감기를 조정할 수 있는 표준 약동학 모델을 사용해요. 사람마다 다르므로 수치는 근거 있는 추정치로 받아들이고, 카페인을 더 강하게 또는 약하게 느낀다면 반감기를 조정하세요.
지금은 커피. 밤에는 숙면.
Caffeine vs Water는 TestFlight에서 베타 중이에요. 참여하면 Apple이 iPhone 및 Apple Watch용 초대장을 이메일로 보내 드려요.
이메일 주소는 TestFlight 초대장을 보내기 위해 Apple에 전달하는 데에만 사용해요. 개인정보 처리방침