適用於 iPhone 與 Apple Watch
喝之前，先知道。
點下一杯咖啡之前，先看看它對睡眠的影響，同時維持飲水進度。咖啡因和水，一個 App 就能平衡。
在 App Store 上架前，先透過 TestFlight 免費試用。Apple 會用電子郵件寄邀請給你。
事前，而非事後
先計畫咖啡，不必事後懊悔。
多數追蹤 App 只告訴你已經發生的事。Caffeine vs Water 往前看：排好當天的飲品，就能清楚看到就寢時體內還剩多少。
- ☕「你還可以攝取 ~60 mg」此刻還能喝、又不影響睡眠的最大份量。大約是一杯紅茶。
- ⚠️來得及的時候先提醒點到會讓你超過就寢目標的飲品時，App 會先詢問，點一下就能換成低因咖啡。
- 🗓一整天的計畫提前加入下午 4 點的拿鐵，時間到了就在 iPhone 和 Apple Watch 上提醒你。
同一個習慣的兩面
咖啡因和水，一個畫面看完。
每杯咖啡都搭配一杯水。飲水目標會隨你的一天調整，兩個人形隨著你喝的量逐漸填滿，平衡與否一眼就知道。
- 📈體內的咖啡因，逐小時呈現作用中的咖啡因即時曲線，每杯飲品以各自的顏色堆疊，一路推算到就寢時間。
- 💧適合你的飲水目標依你的體重和活動量計算，喝完濃咖啡再搭配一杯水。
- 📊看看它對夜晚的影響「分析」會利用 Apple 健康的資料，比較晚間咖啡因較低和較高時的睡眠。
睡眠優先
最後一杯咖啡，幫你算好了。
就寢時間只要設定一次。App 會算出喝一杯一般咖啡後，就寢時仍低於 50 mg 的最晚時間，並在時間過去之前提醒你。
- 🌙依你代謝咖啡因的方式調整預設選項涵蓋代謝較快與較慢的人、抽菸者、服用避孕藥和懷孕。
- ⏱關鍵時刻的倒數顯示在「今天」、動態島和鎖定畫面上。
現在就試試
那杯咖啡到就寢時會怎樣？
與 App 使用的咖啡因模型相同。選擇飲品和時間。
這一杯飲品所產生的作用中咖啡因，以單室模型計算（吸收半衰期 10 分鐘）。App 會加總你一天中的每杯飲品。一般保健資訊，非醫療建議。
記錄，自然而然就完成
不論在哪，兩秒搞定。
最好的追蹤工具，是不用你特地記得的那一個。
在你常去的咖啡廳
到了習慣的時間或抵達常去的咖啡廳時提醒你，點一下就能記錄。如果你已經喝過咖啡，時間提醒會自動略過。
Apple Watch
在手腕上記錄，透過複雜功能查看作用中的咖啡因，不用拿出手機就能處理提醒。
快速記錄
常喝的飲品一點就能記錄。按住可記錄半份、雙份，或補記先前忘了記錄的飲品。
Siri 與控制中心
「記錄一杯濃縮咖啡。」或使用鎖定畫面上的控制項目，不用打開 App。
即時動態與小工具
咖啡因和飲水顯示在動態島、鎖定畫面和主畫面上。
646 款飲品
依品牌和容量收錄咖啡、茶、汽水和能量飲料，也可以加入你自己的飲品。
誠實，而且私密
不需帳號。沒有廣告。不靠猜測。
你的飲品紀錄只會留在 iPhone 和 Apple 健康中。不用註冊，也沒有東西要推銷。App 裡的每個數字都附上資料來源。
「喝咖啡會脫水嗎？」不會。
對習慣喝咖啡的人來說，適量咖啡的補水效果和水差不多。我們讓濃咖啡搭配一杯水，是因為這是好習慣，也讓你的目標更貼近實際，而不是因為咖啡會「抵銷」你喝的水。
為什麼就寢時是 50 mg？
咖啡因會阻斷讓你想睡的訊號，研究也發現，即使順利入睡，睡眠仍會受影響。就寢時維持在約 50 mg 以下是合理的目標。你可以更改它，App 也會說明計算方式。
Blog 文章
用白話講科學。
App 裡的每個數字都有來源。這些是背後的研究。
問題
值得知道的事
什麼時候可以取得？
Caffeine vs Water 目前處於 Beta 測試階段。在上方加入 Beta 測試，Apple 會用電子郵件寄 TestFlight 邀請給你。不久後就會在 App Store 上架。
需要什麼裝置？
執行 iOS 26 或以上版本的 iPhone。Apple Watch App 可自由選用，需要 watchOS 26。
需要付費嗎？
記錄、咖啡因曲線、最後一杯咖啡的時間、就寢警示和飲水目標都會是免費的。保護睡眠或健康的功能都維持免費。可自由選購的 Pro 升級提供額外功能，沒有廣告，也沒有按週訂閱。
需要帳號嗎？
不需要，也不用註冊。你的飲品紀錄儲存在 iPhone 上，會同步到 Apple Watch，也可以選擇寫入 Apple 健康。
我懷孕了，可以使用嗎？
可以。選擇「懷孕」預設選項後，App 會採用長得多的半衰期和 200 mg 的每日上限。這是一般保健資訊，非醫療建議，所以請向醫師或助產師確認你自己的上限。
準確度如何？
App 採用標準的藥物動力學模型，半衰期可由你調整。每個人都不一樣，所以請把這些數字當成有依據的估算；如果咖啡因對你的影響比較強或比較弱，請調整半衰期。
現在喝咖啡，晚上照樣好眠。
Caffeine vs Water 正在 TestFlight 上進行 Beta 測試。加入後，Apple 會用電子郵件寄 iPhone 和 Apple Watch 的邀請給你。
我們只會將你的電子郵件轉交給 Apple 以寄送 TestFlight 邀請，不作其他用途。隱私權