Pour iPhone et Apple Watch
Sachez avant de boire.
Voyez l’effet du prochain café sur votre sommeil avant de le commander, et gardez le bon rythme côté eau par la même occasion. Caféine et eau, en équilibre dans une seule app.
Essayez-la gratuitement sur TestFlight avant son arrivée sur l’App Store. Apple vous envoie l’invitation par e-mail.
Avant, pas après
Prévoyez le café, pas les regrets.
La plupart des apps de suivi vous disent ce qui s’est déjà passé. Caffeine vs Water regarde devant : prévoyez les boissons de la journée et voyez exactement ce qu’il vous en restera au coucher.
- ☕« Vous pouvez encore prendre ~60 mg »La plus grande boisson qui vous laisse encore dormir, là, maintenant. Environ un thé noir.
- ⚠️Un avertissement avant qu’il ne soit trop tardTouchez une boisson qui vous ferait dépasser votre objectif au coucher : l’app vous demande d’abord confirmation et propose de la remplacer par un déca d’un seul toucher.
- 🗓Un programme pour toute la journéeAjoutez à l’avance le latte de 16 h et recevez un rappel le moment venu, sur iPhone et Apple Watch.
Les deux faces d’une même habitude
Caféine et eau, sur un seul écran.
Chaque café s’accompagne d’un verre d’eau. Votre objectif d’eau s’adapte à votre journée, et deux silhouettes se remplissent au fil de vos boissons : l’équilibre se lit d’un coup d’œil.
- 📈La caféine dans votre corps, heure par heureUne courbe en direct de la caféine active, chaque boisson empilée dans sa propre couleur, projetée jusqu’au coucher.
- 💧Un objectif d’eau à votre mesureCalculé selon votre poids et votre activité, avec un verre d’eau associé après les cafés forts.
- 📊Voyez l’effet sur vos nuitsAnalyses compare votre sommeil les soirs à faible et à forte caféine, grâce à l’app Santé.
Le sommeil d’abord
Votre dernier café, calculé pour vous.
Réglez votre heure de coucher une fois pour toutes. L’app calcule l’heure limite à laquelle un café classique vous laisse encore sous 50 mg à l’extinction des feux, et vous prévient avant qu’elle ne passe.
- 🌙Réglé sur votre façon d’éliminer la caféineDes préréglages pour les métabolismes rapides et lents, les fumeurs, la pilule et la grossesse.
- ⏱Un compte à rebours quand ça compteDans Aujourd’hui, dans la Dynamic Island et sur votre écran verrouillé.
Essayez tout de suite
Que fera ce café à l’heure du coucher ?
Le même modèle de caféine que dans l’app. Choisissez une boisson et une heure.
Caféine active issue de cette seule boisson, selon un modèle à un compartiment (demi-vie d’absorption de 10 min). L’app additionne toutes les boissons de votre journée. Informations générales de bien-être, pas un avis médical.
La saisie qui se fait toute seule
Deux secondes, où que vous soyez.
La meilleure app de suivi est celle à laquelle vous n’avez pas besoin de penser.
Dans votre café habituel
Un rappel à votre heure habituelle ou à votre arrivée dans votre café habituel, avec saisie d’un seul toucher. Les rappels horaires s’annulent d’eux-mêmes si vous avez déjà pris votre café.
Apple Watch
Notez vos boissons au poignet, suivez la caféine active sur une complication et répondez aux rappels sans votre téléphone.
Saisie rapide
Vos boissons habituelles à portée de doigt. Maintenez le doigt pour une moitié, un double ou une boisson que vous avez oublié de noter.
Siri et centre de contrôle
« Note un espresso. » Ou une commande sur votre écran verrouillé, sans ouvrir l’app.
Activité en direct et widgets
Caféine et eau dans la Dynamic Island, sur votre écran verrouillé et votre écran d’accueil.
646 boissons
Cafés, thés, sodas et boissons énergisantes par marque et par taille, ou ajoutez les vôtres.
Honnête et privée
Pas de compte. Pas de pub. Pas d’à-peu-près.
Vos boissons restent sur votre iPhone et dans l’app Santé. Aucune inscription, rien à vendre. Et chaque chiffre de l’app est accompagné de sa source.
« Le café déshydrate-t-il ? » Non.
Chez les buveurs réguliers, le café consommé avec modération hydrate à peu près aussi bien que l’eau. Nous associons un verre d’eau au café fort parce que c’est une bonne habitude et que cela garde votre objectif réaliste, pas parce que le café « annulerait » votre eau.
Pourquoi 50 mg au coucher ?
La caféine bloque le signal qui vous donne sommeil, et les études montrent que le sommeil en pâtit même quand on s’endort sans difficulté. Rester sous environ 50 mg à l’extinction des feux est un objectif raisonnable. Vous pouvez le modifier, et l’app montre ses calculs.
Sur le blog
La science, en termes simples.
Chaque chiffre de l’app a une source. Voici les recherches sur lesquelles ils reposent.
Sommeil
Quand arrêter le café avant de se coucher
Une heure limite pour chaque boisson, selon la dose, pas au jugé.
Science de la caféine
Combien de temps la caféine agit-elle ?
La demi-vie, une chronologie heure par heure, et ce qui la fait durer plus longtemps chez vous.
Hydratation
Le café déshydrate-t-il ?
Ce que montrent vraiment les études, et quand la caféine fait effectivement uriner davantage.
Questions
Bon à savoir
Quand sera-t-elle disponible ?
Caffeine vs Water est actuellement en bêta. Rejoignez la bêta ci-dessus et Apple vous enverra une invitation TestFlight par e-mail. La sortie sur l’App Store suivra bientôt.
De quoi a-t-elle besoin ?
Un iPhone sous iOS 26 ou version ultérieure. L’app Apple Watch est facultative et nécessite watchOS 26.
Sera-t-elle payante ?
La saisie, la courbe de caféine, l’heure de votre dernier café, les avertissements au coucher et votre objectif d’eau seront gratuits. Tout ce qui protège votre sommeil ou votre santé reste gratuit. Une version Pro facultative ajoute les extras, sans pub et sans abonnement hebdomadaire.
Faut-il un compte ?
Non. Il n’y a pas d’inscription. Vos boissons sont stockées sur votre iPhone, synchronisées avec votre Apple Watch et, si vous le souhaitez, enregistrées dans l’app Santé.
Je suis enceinte. Puis-je l’utiliser ?
Oui. Choisissez le préréglage grossesse : l’app utilise alors une demi-vie bien plus longue et une limite quotidienne de 200 mg. Il s’agit d’informations générales de bien-être, pas d’un avis médical : vérifiez votre propre limite avec votre médecin ou votre sage-femme.
Quelle est sa précision ?
L’app utilise un modèle pharmacocinétique classique, avec une demi-vie que vous pouvez régler. Chacun est différent : considérez les chiffres comme une estimation bien étayée, et ajustez la demi-vie si la caféine vous fait plus ou moins d’effet.
Le café maintenant. Le sommeil ensuite.
Caffeine vs Water est en bêta sur TestFlight. Inscrivez-vous et Apple vous enverra par e-mail une invitation pour iPhone et Apple Watch.
Nous transmettons votre adresse e-mail à Apple pour l’envoi de l’invitation TestFlight, et rien d’autre. Confidentialité