Per iPhone e Apple Watch
Scoprilo prima di bere.
Guarda che effetto avrà il prossimo caffè sul tuo sonno prima ancora di ordinarlo, e intanto resta in linea con l'acqua. Caffeina e acqua, in equilibrio in una sola app.
Provala gratis su TestFlight prima che arrivi su App Store. L'invito te lo manda Apple via email.
Prima, non dopo
Pianifica il caffè, non il rimpianto.
La maggior parte dei tracker ti dice cosa è già successo. Caffeine vs Water guarda avanti: metti in fila le bevande della giornata e vedi esattamente quanta caffeina avrai ancora in corpo all'ora di dormire.
- ☕“Puoi ancora assumere ~60 mg”La bevanda più grande che ti lascia comunque dormire, in questo momento. Circa un tè nero.
- ⚠️Un avviso prima che sia troppo tardiSe tocchi una bevanda che ti farebbe superare l'obiettivo serale, l'app prima chiede conferma e ti propone di passare al decaffeinato con un tocco.
- 🗓Un piano per tutta la giornataAggiungi in anticipo il caffellatte delle 16 e ricevi un promemoria quando è ora, su iPhone e Apple Watch.
Due facce della stessa abitudine
Caffeina e acqua, in un'unica schermata.
A ogni caffè si abbina un bicchiere d'acqua. Il tuo obiettivo acqua si adatta alla giornata e due sagome si riempiono man mano che bevi: l'equilibrio si vede a colpo d'occhio.
- 📈La caffeina nel tuo corpo, ora per oraUna curva in tempo reale della caffeina attiva, con ogni bevanda nel suo colore, proiettata fino all'ora di dormire.
- 💧Un obiettivo acqua su misura per teBasato su peso e attività, con un bicchiere abbinato dopo i caffè forti.
- 📊Guarda che effetto ha sulle tue nottiAnalisi confronta il tuo sonno nelle sere con poca e con tanta caffeina, grazie all'app Salute.
Prima il sonno
Il tuo ultimo caffè, calcolato per te.
Imposta una volta la tua ora di dormire. L'app calcola l'ora più tarda in cui un caffè normale ti lascia ancora sotto 50 mg quando spegni la luce, e ti avvisa prima che passi.
- 🌙Tarata su come smaltisci la caffeinaProfili per chi la smaltisce in fretta o lentamente, per chi fuma, per la pillola e per la gravidanza.
- ⏱Un conto alla rovescia quando serveIn Oggi, nella Dynamic Island e sulla schermata di blocco.
Provalo subito
Che effetto avrà quel caffè all'ora di dormire?
Lo stesso modello della caffeina usato dall'app. Scegli una bevanda e un orario.
Caffeina attiva di questa sola bevanda, con un modello a un compartimento (emivita di assorbimento 10 min). L'app somma tutte le bevande della tua giornata. Informazioni generali di benessere, non un parere medico.
Registrare viene da sé
Due secondi, ovunque tu sia.
Il tracker migliore è quello di cui non devi ricordarti.
Al tuo solito bar
Un promemoria alla tua solita ora o quando arrivi al tuo solito bar, e registri con un tocco. I promemoria a orario si saltano da soli se il caffè l'hai già preso.
Apple Watch
Registra dal polso, guarda la caffeina attiva in una complicazione e rispondi ai promemoria senza il telefono.
Registro rapido
Le tue bevande abituali a portata di tocco. Tieni premuto per registrarne metà, il doppio o una bevanda che avevi dimenticato.
Siri e Centro di Controllo
“Registra un espresso.” Oppure un controllo sulla schermata di blocco, senza aprire l'app.
Attività in tempo reale e widget
Caffeina e acqua nella Dynamic Island, sulla schermata di blocco e sulla schermata Home.
646 bevande
Caffè, tè, bibite ed energy drink per marca e formato, oppure aggiungi le tue.
Onesta e riservata
Nessun account. Niente pubblicità. Niente numeri a caso.
Le tue bevande restano sul tuo iPhone e nell'app Salute. Non c'è niente a cui iscriversi e niente da vendere. E ogni numero nell'app ha la sua fonte.
“Il caffè disidrata?” No.
Per chi beve caffè abitualmente, una tazza in quantità moderata idrata all'incirca quanto l'acqua. Abbiniamo un bicchiere al caffè forte perché è una buona abitudine e mantiene realistico il tuo obiettivo, non perché il caffè “annulli” l'acqua che bevi.
Perché 50 mg all'ora di dormire?
La caffeina blocca il segnale che ti fa venire sonno, e gli studi mostrano che il sonno ne risente anche quando ti addormenti senza problemi. Restare sotto circa 50 mg quando spegni la luce è un obiettivo ragionevole. Puoi cambiarlo, e l'app ti mostra come fa i calcoli.
Dal blog
La scienza, spiegata semplice.
Ogni numero nell'app ha una fonte. Ecco la ricerca che c'è dietro.
Sonno
Quando smettere di bere caffè prima di andare a dormire
Un orario limite per ogni bevanda, in base alla dose e non a occhio.
Scienza della caffeina
Quanto dura la caffeina?
Emivita, una cronologia ora per ora e cosa la fa durare di più nel tuo caso.
Idratazione
Il caffè disidrata?
Cosa mostrano davvero gli studi, e quando la caffeina fa effettivamente urinare di più.
Domande
Buono a sapersi
Quando sarà disponibile?
Caffeine vs Water è ora in beta. Partecipa alla beta qui sopra e Apple ti invierà via email un invito a TestFlight. L'uscita su App Store seguirà a breve.
Cosa serve?
Un iPhone con iOS 26 o versioni successive. L'app per Apple Watch è facoltativa e richiede watchOS 26.
Costerà qualcosa?
La registrazione, la curva della caffeina, l'ora dell'ultimo caffè, gli avvisi per l'ora di dormire e l'obiettivo acqua saranno gratuiti. Tutto ciò che protegge il tuo sonno o la tua salute resta gratis. Un upgrade Pro facoltativo aggiunge gli extra, senza pubblicità e senza abbonamenti settimanali.
Serve un account?
No. Non c'è alcuna registrazione. Le tue bevande sono salvate sul tuo iPhone, sincronizzate con il tuo Apple Watch e, se vuoi, scritte nell'app Salute.
Sono in gravidanza. Posso usarla?
Sì. Scegli il profilo “In gravidanza” e l'app userà un'emivita molto più lunga e un limite giornaliero di 200 mg. Sono informazioni generali di benessere, non un parere medico: verifica il tuo limite con il medico o l'ostetrica.
Quanto è precisa?
Usa un modello farmacocinetico standard con un'emivita che puoi regolare. Ogni persona è diversa: considera i numeri una stima ben fondata e regola l'emivita se la caffeina ti fa più o meno effetto.
Caffè adesso. Sonno dopo.
Caffeine vs Water è in beta su TestFlight. Partecipa e Apple ti invierà via email un invito per iPhone e Apple Watch.
Trasmettiamo la tua email ad Apple per inviarti l'invito a TestFlight, e nient'altro. Privacy